Zdraví je to, o co by mÄ›lo jít každému z nás pÅ™edevším. Pokud jej zanedbáme, můžeme si odnést následky na zbytek života, nehledÄ› na fakt, že jeho délka se nám může znaÄnÄ› zkrátit. Není tedy divu, že bychom mÄ›li dávat velký důraz na prevenci. A mezi tu nejběžnÄ›jší patří dostateÄný přísun vitamínů, zvláštÄ› v podzimním a zimním období, kdy je zvýšený výskyt respiraÄních onemocnÄ›ní. Problém je, že zdaleka ne vÅ¡echny způsoby pÅ™ijímání vitaminů jsou stejné.

 

 

Pokud bychom věřili reklamám, pak by staÄilo pouze brát nejrůznÄ›jší přípravky, které obsahují vÅ¡echny potÅ™ebné látky pro posílení imunity. A je pravdou, že skuteÄnÄ› obsahují takové množství, které je uvedeno na obalu. Zde se ovÅ¡em už nehovoří o jejich využitelnosti.

 

Zdaleka totiž nestaÄí, když sníme nÄ›co s obsahem vitamínu. Je také potÅ™eba, aby jej tÄ›lo dokázalo extrahovat, dopravit na přísluÅ¡né místo a využít. To už je vÅ¡ak nÄ›co, co si mnoho lidí neuvÄ›domuje. PÅ™itom pokud budou v takové formÄ›, ve které je tÄ›lo nedokáže vstÅ™ebat, pak budou bez užitku vylouÄeny. Je tedy dobré brát je v takové formÄ›, která zajistí jejich nejefektivnÄ›jší využití.

 

 

Jak ale takovou najít? Je pravdou, že zdaleka nejlepší a nejefektivnÄ›jší intravenózní metoda, kdy jsou vitamíny dodávány přímo do žíly. To je ovÅ¡em nutné pouze ve skuteÄnÄ› vážných situacích, například tehdy, pokud jich má ÄlovÄ›k skuteÄnÄ› akutní nedostatek. To vÅ¡ak není ani zdaleka obvyklé, navíc se nejedná o příjemný způsob. VÄ›tÅ¡inÄ› z nás staÄí, když se bude držet toho klasického.

 

Tím je konzumace dostateÄného množství Äerstvého ovoce a zeleniny, zejména pak citrusových plodů. Ty totiž mají zdaleka nejvÄ›tší obsah „céÄka“, a to v pro tÄ›lo velmi stravitelné formÄ›. Ty jsou naÅ¡tÄ›stí v dneÅ¡ní dobÄ› velmi snadno dostupné prakticky v každém obchodÄ›. Není tedy problém je konzumovat v dostateÄném množství. Jsou totiž nejen lepší, ale také chutnÄ›jší, než jakékoliv vitamínové doplňky, které můžeme koupit v lékárnÄ›.

Pokud bývá někdo velmi často nemocný, jsou to děti. Právě ty jsou kolikrát nemocné i vícekrát do roka a je jasné, že z něčeho takového člověk není příliš nadšený, protože rodičům kolikrát nezbývá nic jiného, než si v práci vzít volno a být s daným dítětem doma. Pokud daný rodič vykonává takové povolání, že má možnost pracovat z domova, rozhodně to není až tak velký problém, protože daný rodič tak může pracovat z domu. Pokud ale tuto možnost daný člověk nemá, je jasné, že z něčeho takového nebude mít příliš radost, protože je mu jasné, že danou práci za něj nikdo jiný neudělá a mohlo by to dopadnou tak, že jakmile se do práce zase vrátí, nebude vědět, co řešit jako první.

Pokud jsou na dítě dva, určitě nebude problém se domluvit tak, že se budou s hlídáním a opečováváním střídat. Něco takového je opravdu ideální, ale najde se jen málo rodičů, kterým něco takového nedělá problém. Mnohdy je to tak, že pokud je dítě nemocné, zůstane s ním kolikrát v domácnosti matka a otec bude chodit do práce. Někdy se ale stane, že otci nebude vadit, pokud zůstane s dítětem doma a bude se o dítě starat on. Je to rozhodně na domluvě a to mezi rodiči. Pokud nechcete, aby bylo vaše dítě neustále nemocné, měli byste mu dávat pravidelně nějaké vitamíny, které zajistí to, že vaše dítě nebude neustále nemocné a nedopadne to tak, že byste s ním museli být neustále doma.

Je jasné, že dané děti bude mrzet, že s nimi musíte být doma, protože je tam nechcete nechat o samotě v případě, že by se cokoliv stalo, ale nedá se nic moc dělat. Mnohé děti se kolikrát snaží uzdravit co nejdříve a tak poslouchají, když se jim řekne, že mají ležet v posteli a raději nic jiného nedělat. Nemoc rozhodně není nic příjemného a někdy to člověka může postihnout natolik, že daný člověk se zmůže jen na ležení, protože to jinak nejde. Je potřeba se nějak postavit k tomu, abyste nebyli neustále nemocní. Rozhodně to nějakým způsobem jde.

O důležitosti psychického zdraví se v posledních letec mluví stále více a více. S příchodem celosvětové pandemie začaly přibývat lidé s narušeným psychickým zdravím. Lockdown nepříznivě zapůsobil více či méně na každého. Jedinci, kteří již v necovidové době tížily problémy, mají opravdu těžké období. Ti psychicky silnější se prali „pouze“ s úzkostmi.

Úzkost není obyčejná nervozita. Ta se projeví před těžkou zkouškou nebo důležitým rozhodnutím. Úzkostlivé záchvaty se objevují jako reakce na ohrožení nebo neznámo. Záchvat je doprovázen fyzickými příznaky jako bušení srdce, nechutenství, pocení, pocit na omdlení, třes nebo tlak na hrudi. Může se objevovat pravidelně při opakující se situaci nebo jednorázově. Jeho délka a intenzita se také liší.

Jak si pomoct při úzkostlivém stavu?

Sedněte si a začněte se soustředit sám na sebe. Jak se cítíte? Co se vám honí hlavou? Zkuste si to pojmenovat. Připomeňte si, že tyto stavy znáte a žádné bezprostřední nebezpečí vám nehrozí. Je to pouze aktuální stav, který zase odezní. Soustřeďte se na dech a zkuste ho dostat pod kontrolu pomocí dechového cvičení.  Zadržte dech na 3 vteřiny, dlouze vydechněte po dobu šesti sekund, po krátké pauze se nadechujte 3 sekundy, opět zadržte dech na tři vteřiny. Celý proces opakujte, dokud neucítíte úlevu. Odveďte své myšlenky od problému. Pusťte si veselou muziku nebo zavolejte rodině či kamarádům.

Jak pomoci ostatním od úzkosti?

V první řadě si uvědomte sami sebe. Jste-li sami neklidní, situaci byste příliš nepomohli. Člověka posaďte a udržujte s ním fyzický kontakt. Držte ho za ruku či kolem ramen, bude se cítit mnohem více v bezpečí. Komunikace je základ. Mluvte s ním vlídným hlasem, ubezpečte ho, že jste tu pro něj a společně to zvládnete. Pokuste se o společné zklidnění dechu. Aplikujete stejné dechové výše zmíněné cvičení. Dýchejte společně dokud se stav nezlepší. Odveďte jeho pozornost. Začněte se spolu bavit o situacích a věcech kolem vás.

Chystáte se na společenskou událost a tápete co na sebe? Jakou zvolit barvu a střih? Tyto parametry jsou nesmírně důležité, protože správný model vám nejen zvýší sebevědomí, ale také zaujme ostatní. Šaty, koktejlky, róby s krajkou nebo jednoduchý střih. Plesové šaty v Praze najdete přímo v centru v v salonu francouzsko-české návrhářky. Šaty si zde můžete nejen půjčit, ale rovnou zakoupit.
Můžete si být jisté, že vám s výběrem vhodných šatů poradí ti největší profesionálové ve svém oboru.

Pokud bojujete s pár kily navíc, volte raději tmavší odstíny, které opticky zeštíhlují. Vhodné jsou také menší psaníčka. Větší bříško můžete ukrýt ve stylových šatech empírového stylu, které jsou pod prsy nařasené a tím vám dodají šmrnc a vytvoří štíhlejší siluetu. Vše můžete také doladit vkusným šperkem. Odvážnější dámy mohou sáhnout po šatech v pastelových barvách nebo blyštivých flitrech, které se ale hodí spíše pro štíhlejší ženy. Ale pozor! Ani s nimi to nepřežeňte, ať nepůsobíte jako, že jste si právě odskočili z cirkusu. Krajky jsou pak vhodné pro společenskou událost typu slavnostní večeře nebo svatební hostina.

Pokud se chystáte navštívit různé salony, vezměte si s sebou doprovod. Kamarádka vám určitě poradí v případě, že se nebudete moci rozhodnou z vícero variant. Hlavním kritériem pro správný výběr šatů je, abyste se v nich cítili dobře a pohodlně. Dbejte také na výběr materiálu, aby se nemačkal a vy se tak mohly odvázat na parketě. K dokonalému vzhledu patří, kromě správné róby, také vhodně zvolený účes a líčení.

Šaty se nikdy nežehlí

Pokud si budete šaty kupovat zjistěte si, zda se mohou prát. Pokud ano, tak jedině obráceně, na ten nejšetrnější program a nejnižší teplotu. Šaty nikdy nežehlíme ani nedáváme do sušičky, ale necháme volně uschnout zavěšené na ramínku. Vhodné je také používat tekuté prací prášky, které jsou k látce šetrnější.